接到小Ｃ老公來電，告知朋友小C因為癌症突然惡化目前已進到安寧照護階段。聽到這個消息心中除了難過與詫異，也不由得思考著當生命將到達終點時，我們應該如何面對？在面對有限的時間、已知的結果、而未知的下一刻時，我們的心靈又該如何安定的接受與面對呢？
隨著年歲增長，生死的議題開始環繞在我們的周圍，而無論是面對親友的罹病或離開，在我們難過之餘，也還能站在旁人的角度理性地去安慰與關懷。健康時談論的死亡，可以藉此提醒自己生命的無常、人生的有限，應當對於生命珍惜、也珍惜此刻。然而，有天當自己成了不健康的角色時，在理性面我們可以透過「安寧緩和醫療」讓自己的最後一哩路，不因過度治療而難受。或者在我們還健康的時候，也可以事先透過「預立醫療」的決定，讓我們更有尊嚴的決定自己最後救治的方式。
無論是「安寧緩和醫療」或是「預定醫療」，都在理性的決定我們最後救治的方式，讓自己不再因為治療而身心受苦。但除了幫助自己決定治療的方式，在面臨「已知」倒數的日子裡，我們當下的心情又是如何？又該如何無畏、無懼，豁達的來面對自己即將面臨的死亡呢？
這個議題，Grace一直沒有答案，但也由曾經親臨的二個例子讓自己思考著。曾經陪伴突然腦出血的長輩搭乘救護車到院急救，看著長輩雖然因腦溢血而無法言語，但由她顫抖的身軀在反映著她的害怕與無助。到達醫院後，老人家雖然已無法表達自己的感受，但急診室醫師的言談、醫護救治的緊張氛圍，她應該也能感受到自己不好的狀態。恐懼與不安，心理影響我們的生理，人會因害怕而產生失禁排泄的現象。站在一旁看著哆嗦的老人家，心裡除了擔心與難過外，除了安撫的言語，自己找不到其他可以減緩她不安的方法。
另一次陪診住院時，隔壁床的女士因為癌症復發，必須第二次剖腹切除腫瘤。在言談中，她提到第一次手術時雖然害怕但並|不恐懼，因為信心滿滿的準備對抗癌症與治療。但在撐過治療後，短短的一年就復發，現在的二次手術讓她沒了信心、而且讓她害怕著。她不知道再次手術後，生活將會是什麼模樣、她害怕著再來一次的治療，而且擔憂著還會好嗎？她的害怕可想而知，反映在夜晚她的難眠輾轉中、她與哥哥的喃喃傾訴中、手術前她向牧師的告解中。
有家屬陪伴的病患，在恐懼之餘，還能有些親情的安慰與陪伴；而對於單身者而言，面對死亡時可能會承受更大的孤獨感與無力感，因為缺少家人的陪伴和情感的支持，會讓單身者更容易陷入無助與恐懼。在面對身體的痛楚時，該如何面對自己不安的心，Grace認為這是單身者需要提前學習與準備的。面對最後的旅程，單身者得以心靈安定的5個方法 ：
1、 當志工做為鍛鍊
面對生命的未知或盡頭，往往會讓人感到恐懼與不安，而人一輩子碰到至親生死分離的鍛鍊，是有限的。醫護人員能淡定看待病患的生死，應該也不是無情，而是職業上給了他們充足的鍛鍊，在生、老、病、死的必經過程中，可以理解與釋懷。在健康時，單身者作為醫院服務的志工，可以奉獻、服務以增進我們在生命的價值。在不健康時，因為曾經的志工鍛鍊，也得以讓自己理解人生下一階將面臨的過程，透過曾經的鍛鍊來強大自己面對生死的心理。
2、透過信仰得到心靈寄託
單身者若身邊缺乏家人的陪伴，可以透過信仰讓自己有個目標與寄託，能協助自己內心較為平和。若又有相同意念與信仰的同伴，除了可以陪伴，也可以成為心靈上的支持，以減輕單身者在病重時對於未知的恐懼，也協助我們的內心能較為平和與安定。3、專注目標以平衡情緒
面臨最後的旅程時心中會恐懼與害怕是正常的，透過完成自己生命清單的歷程，讓自己專注在當下，忘卻心中可能的其他恐懼。也在完成生命清單時，降低可能的遺憾，也降低心中可能的掛念。透過目標轉移，慢慢地減輕未知與恐懼對我們的影響，也適當的為心底的壓力找一個出口。4、尋找專業人士舒緩
面對死亡，對多數人來說是艱難的路，當無法自己緩解這份恐懼時，建議可以善用身邊的支援，不論是親友、心理輔導員、心理諮商師或社工。多與人對談，表達自己的感受與擔憂，也透過陪伴與溝通來安定自己不安的心裡。在生病面對恐懼時，適當的宣洩也是降低心底壓力的方法之一，避免擔憂與恐懼在心中發酵與擴大。５、理解生命的起落
對於朋友小Ｃ選擇安寧的決定，無疑已告知了自己生命的倒數，在倒數的日子裡她的心靈能平靜嗎？詢問小Ｃ先生後，他提到小Ｃ起初也無法接受與釋懷，是他與小Ｃ溝通疾病已無法再醫治，此時選擇放手是必然的選擇，也避免無效的治療增加身體更多的痛苦。小Ｃ也是在與他不斷的討論與溝通，兩週後才接受安寧的決定。小C的先生是一位工程師，在對談中Grace發覺理性思考的人對於生死似乎可以較合理的接受，他認為因為這就是一個生命的循環、這就是治療現況的選擇。小Ｃ最終的心靈平靜了嗎？我想，她應該還是會害怕的，由她與先生討論的時間與過程來看。但在生命的最終，有最親的人陪伴，也能在恐懼中找到它的平靜吧。
Grace的小提醒
生病時，人的身心往往變得較為脆弱，尤其是在面臨最終旅程的時候。對單身者來說，在生活與心靈上大多習慣了獨立與自主，多數單身者在健康時，也甚少會思考到當自己面對疾病、甚至是生命盡頭時，該如何處理生活的大小需求，甚至是處理內心的情緒 ?但提前為此作好準備、提前建立自己的心理與支持自己心靈的力量，是很重要的！
「陪伴」與「安定」是單身者面對最後一哩路中重要的力量，尤其是內心的安定需要藉由提錢的心理建設與情感支持來實現，它可以幫助單身者找到內心的平靜與安全感，更充容面對生命最後一哩路。
單身貴族面對最後的旅程可以不孤單，提前的準備與練習，讓我們得到身心的平靜。面對退休與老後的規劃，您可以有另一個選擇，讓Grace陪你開始。需要財務諮詢的朋友們，歡迎留言給Grace，我將陪伴著妳開始規劃財務這條路。想諮詢
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